Halte genau jetzt inne. Spürst du es? Ein wenig Spannung, die irgendwo lauert — im Körper, im Geist. Sie ist immer da, mehr oder weniger. Wir nennen es Unbehagen. Wir nennen es Langeweile, Angst, Furcht, Traurigkeit, Wut.
Bei Dissolve geht es nicht darum, glücklich sein zu wollen, die Angst wegzuschieben oder irgendetwas davon zu intellektualisieren. Es geht darum, zu lernen, richtig auf unsere Reaktion zu schauen — auf die Welt, auf uns selbst, auf den Körper — und eine neue Gewohnheit des Loslassens zu bilden.
Du weißt bereits, wie man loslässt. Das wissen wir alle. Wir können es nur nicht nach Belieben, nicht tief und nicht beständig. Wir sind einfach verwirrt — wir schauen in die falsche Richtung. Dissolve gibt dir die Werkzeuge, richtig hinzuschauen. Und wenn du richtig hinschaust, verändert es sich.
Ein paar Minuten mit Andy & Kat.
Lernen. Integrieren. Selbstständig weitermachen.
"Die ganze Idee ist, dir beizubringen, wie du trainierst …
damit du nicht abhängig bist von endlosem Unterricht, einem nie endenden Kreislauf aus Workshops und Retreats — oder von Reisen bis ans Ende der Welt auf der Suche nach der Geheimen Form.
Meine ganze Arbeitsweise ist, dir die Werkzeuge zu geben, die du brauchst, auf die klarste und zugänglichste Art.
Du kannst eine Weile mit mir trainieren, dann diese neue Klarheit mitnehmen und selbstständig weitertrainieren, mit Zuversicht.
Natürlich bin ich immer da, wenn du dich rückversichern möchtest!" - Andy
Du lernst nicht tausend verschiedene Techniken. Du lernst denselben einfachen Zyklus des Loslassens:
Sehen · Wissen · Loslassen · Genießen
Du kannst sie über Haltungen trainieren, über Bewegung, im stillen Sitzen oder mit den Händen an einem anderen Menschen. Die Form wechselt. Die Praxis nicht. Du übst dasselbe, bis du es erkennen und im gewöhnlichen Leben nutzen kannst.
Verschiedene Orte zum Üben. Dasselbe zu lernen.
FINDE DEINEN EINSTIEG
Die Dissolve-Behandlung ist Partnerarbeit, du brauchst also jemanden zum Üben. Diese beiden kannst du allein machen.
EMPFOHLENER EINSTIEG
Dissolve Yoga ist ein Videokurs rund um etwa 50 Haltungen, den du online in deinem eigenen Tempo durcharbeitest. Unterwegs kannst du jederzeit Fragen stellen.
Du könntest auch:
Keines steht eine Stufe über dem anderen. Beginne dort, wo dein Interesse liegt.
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Lerne Dissolve Yoga vor Ort, mit einer Lehrperson. Dissolve finden zeigt, wer wo unterrichtet.
Eine Dissolve-Yoga-Lehrperson finden →
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Du kannst zu einer festen Zeit trainieren. Circle ist die Live-Session, derzeit um 14 Uhr Brasília-Zeit.
Wenn du in den letzten 2 Jahren nicht mit Andy trainiert hast, kommt zuerst der Foundations-Kurs. Da sich das Alignment-Training grundlegend von den meisten anderen Trainingssystemen unterscheidet, bringt dich dieser Foundations-Kurs auf den nötigen Stand, für einen reibungslosen Übergang in die Circle-Trainingsgruppe.
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Du möchtest in deinem eigenen Tempo trainieren, mit Feedback.
Wenn du in den letzten 2 Jahren nicht mit Andy trainiert hast, kommt zuerst der Foundations-Kurs. Da sich das Alignment-Training grundlegend von den meisten anderen Trainingssystemen unterscheidet, bringt dich dieser Foundations-Kurs auf den nötigen Stand, für einen reibungslosen Übergang zu Posse+.
Du könntest auch:
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Du möchtest in deinem eigenen Tempo trainieren, ohne Feedback.
Wenn du in den letzten 2 Jahren nicht mit Andy trainiert hast, kommt zuerst der Foundations-Kurs. Da sich das Alignment-Training grundlegend von den meisten anderen Trainingssystemen unterscheidet, bringt dich dieser Foundations-Kurs auf den nötigen Stand, für einen reibungslosen Übergang zu Posse.
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Die Behandlung ist Partnerarbeit mit den Händen. Du lernst, Blockaden in einem anderen Menschen zu sehen und zu lösen, während du mit dem arbeitest, was in dir selbst auftaucht. Du hast jemanden zum Üben, also kannst du beginnen.
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Genau jetzt, ohne es zu merken, hältst du fest. Deine Hände, deinen Kiefer, deine Schultern … und vor allem hältst du in deinem Geist fest.
Dieses kostenlose Kapitel aus Andy Macks kommendem Buch Dissolve Your Monsters gibt dir eine einfache, praktische Übung, um zu spüren, wie sich Loslassen wirklich anfühlt — in etwa 5 Minuten.
Keine Theorie. Kein Füllstoff. Nur deine Fäuste, deine Aufmerksamkeit und etwas, das du dein Leben lang nutzen kannst.
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Dissolve ersetzt deinen Weg nicht. Es macht ihn frei.
Sieh klar. Die Freiheit ist da.
Sehen, Wissen, Loslassen, Genießen.
Folge den Anweisungen.
Wenn du nicht auflösen kannst — bekommst du dein Geld zurück.
Es funktioniert. Und wenn nicht, zahlst du nichts.
Konzept und Methode von Dissolve wurden Andy Mack 2012 klar, etwa ein Jahr nachdem er den thailändischen Meditationsmeister Luang Phor Jumnien in Chiang Mai getroffen hatte.
"Jumnien ist das stärkste Beispiel für das erfüllte spirituelle Ziel, dem ich begegnet bin — er strahlt jederzeit tiefes und vollständiges Loslassen und Freude aus. Er ist wie eine Glühbirne, oder eine Sonne. Sehen, Wissen, Loslassen, Genießen — Dissolve ist ein Ausdruck davon."
Andy und sein Sohn Duran zogen 2011 nach Thailand. Es folgten Jahre des Trainings in den Waldtempeln von Luang Phor Tong, Kruba Noi, Luang Phor Plien und Luang Phor Anan — jeder aus einem anderen Strang der thailändischen buddhistischen Tradition. Die erste Begegnung mit Luang Phor Jumnien löste achtzehn Monate ohne Gedanken aus. Etwa ein Jahr später entstand Dissolve.
Dahinter stehen einundzwanzig Jahre ununterbrochener Praxis. Neunzehn davon trainierte Andy bei Adam Mizner von Heaven Man Earth Taiji, wo er einer von Adams zwei Senior-Schülern und Chefausbilder von HME Europe war: Meditation, Qigong und die klassischen inneren Formen, zehn bis zwölf Stunden am Tag, in Australien, Thailand und Europa. Unter allem ging es immer um den Geist.
2018 zog Andy nach London und praktizierte im Akasha Spa des Hotel Café Royal in Piccadilly. Heute leiten Kat und Andy Dissolve gemeinsam, von Brasilien aus. Kat ist voll qualifizierte Praktizierende und trainiert und praktiziert jeden Tag mit Andy.
Sie unterrichten, behandeln und entwickeln die Arbeit Seite an Seite weiter: Dissolve, Alignment und Bonesetting, und die eine Praxis, die allem zugrunde liegt. Das Ziel ist einfach. Menschen das geben, was sie brauchen, um selbst zu üben.
Ich laufe immer noch mit offenem Herzen und einem Lächeln im Gesicht herum. Danke. Ich laufe immer noch mit offenem Herzen und einem Lächeln im Gesicht herum. Du hast mir geholfen, all das Wissen in eine einfache, grundlegende, direkte Erfahrung zu verdichten, die ich mein ganzes Leben bei mir tragen werde.
Andy erklärt den Prozess klar, Schritt für Schritt. Ich fand den Kurs großartig und leicht zu folgen. Ich habe gerade den Dissolve-Onlinekurs abgeschlossen. Die Plattform ist gut aufgebaut und jedes Video angenehm anzusehen. Andy erklärt den Prozess klar, Schritt für Schritt. Ich fand den Kurs großartig und leicht zu folgen. Ich hoffe, dass Dissolve meine Akupunkturpraxis vertieft und mein Taichi-Training unterstützt. Ich freue mich darauf, es an Freunden und Familie auszuprobieren.
Mir wurde gezeigt, wie sich Spannung anfühlt, und dann, wie ich sie weich werden und sich auflösen lassen kann. Ich weiß wirklich nicht, wo ich anfangen soll — was für eine freundliche, sanfte Seele. Ich hatte noch nie von dieser Behandlungsform gehört, aber ich wusste, dass ich viel Schmerz in meinem Leben nicht angenommen und nicht losgelassen hatte. Meine Behandlung war wunderbar — wie eine innere Reise durch den Körper, zur Selbstentdeckung. Gleich zu Beginn der Behandlung spürte ich eine sehr warme Verbindung. Mir wurde gezeigt, wie sich Spannung anfühlt, und dann, wie ich sie weich werden und sich auflösen lassen kann. Es war sehr interessant, die Veränderung der Spannung zu spüren, von der ich nicht wusste, dass ich sie hatte, und wie sie meinen Körper verließ. Mit Andys Hilfe begann ich schnell, dieses Gefühl zu erkennen, und hatte Spaß daran. Als Andy an meinen inneren Organen arbeitete, fühlte es sich an, als wäre mein Körper nicht mein eigener, er fühlte sich weicher und leichter an. Ich kann diese Behandlung als innere Heilung von ganzem Herzen empfehlen. Andy bringt dir die Techniken bei, damit du dich selbst heilen kannst. Was für ein großartiger, wunderbarer Mensch. Danke, Andy.
Ich war dreimal bei Dissolve und empfehle es jedem, der sich für tiefes Loslassen auf allen Ebenen interessiert. Ich war dreimal bei Dissolve und empfehle es jedem, der sich für tiefes Loslassen auf allen Ebenen interessiert und dafür, Stille und Freiheit zu finden. Ich habe viele fähige Therapeuten aus der ganzen Welt gesehen und getroffen, und Andy ist einer meiner liebsten. Er lädt dich ein, deine Spannung loszulassen, dein Festhalten — und erlaubt dir, dich vom Anhaften an altes Zeug zu befreien, das nicht mehr gebraucht wird. Seine Präsenz ist warm, offen und leer, und das macht es leicht zu heilen und dem Nicht-Geist zu begegnen — wo du echte Freiheit jenseits von Körper und Geist erfährst. Es ist viel mehr als eine Behandlung zur Linderung von Schmerz- und Spannungssymptomen — diese Therapie gibt dir die Chance, die Ursache der Symptome zu heilen — das Festhalten. Mögen viele Menschen die Chance bekommen, diese Therapie und Heilarbeit mit Andy zu erleben. Es ist ein Segen, dich zu treffen, und bis bald. Mit tiefem Respekt für die Heilarbeit, die du anbietest.
Dissolve ist eine Kerze aus Licht und Heilung in einer dunklen und stressigen Welt. Dissolve ist nicht nur eine Kerze aus Licht und Heilung in einer dunklen und stressigen Welt. Mit diesem tiefgründigen, leicht nachvollziehbaren Onlineprogramm bietet Andy Mack jedem von uns die Möglichkeit, eingefahrene Spannungen aufzulösen, die eigene Kerze innerer Ruhe und Freude anzuzünden und dieses Licht dann mit anderen zu teilen. In meinen mehr als 30 Jahren im Bereich Heilung und Wohlbefinden bin ich nichts Vergleichbarem begegnet, das ein so einfaches, wirksames Gegenmittel gegen Stress bietet.
Die Ergebnisse meiner ersten Therapiesitzung bei dir waren sofort spürbar. Hallo Andy, ich fühle mich nicht oft gedrängt, Erfahrungsberichte für professionelle Dienstleistungen zu schreiben, aber in deinem Fall möchte ich es tun, weil ich meine Erfahrung teilen und weitersagen möchte. Die Ergebnisse meiner ersten Therapiesitzung bei dir waren sofort spürbar. Ich litt lange unter starken Nacken- und Schulterschmerzen, weil ich am Computer arbeite und 8–10 Stunden am Tag, 5–6 Tage die Woche am Schreibtisch sitze. Der Schmerz war so stark und störend geworden, dass meine Arbeitsergebnisse spürbar darunter litten. Er beschränkte sich nicht mehr auf die Zeit am Schreibtisch und hielt mich sogar vom Schlafen ab, was meine Stimmung und mein allgemeines Wohlbefinden weiter beeinträchtigte. Kurz gesagt, ich fühlte mich schrecklich, körperlich wie seelisch. Nach einer Sitzung bei dir hat sich der Schmerz einfach „aufgelöst“, und seit ich deine einfachen Anweisungen befolge, wie ich meine Energie regulieren und meinen Schmerz und Stress auflösen kann, sind die Beschwerden, die mich jahrelang geplagt haben, nicht wiedergekommen. Ich muss auch hinzufügen, dass sich nicht nur mein Schmerz „aufgelöst“ hat, sondern dass mein Energielevel nach meiner ersten und zweiten Sitzung bei dir auf Höhen stieg, die ich seit Jahren nicht mehr gespürt hatte, und meine Kreativität und Vitalität stiegen mit.
Ich habe in meinem Leben viele Therapien ausprobiert, aber Andys Behandlung ist einzigartig. Ich habe mich für Dissolve entschieden, weil ich schon länger das Gefühl hatte, dass mein Körper zu einem harten, unnachgiebigen Gegenstand wird. Obwohl ich gesund und aktiv bin, war ich sehr steif und blockiert. Ich hoffte, die Therapie würde mich beweglicher machen. Was ich bekommen habe, war so viel mehr — eine Art zu sein, die mir ein positiveres und wirksameres Leben ermöglichen wird. Jahrelang hatte ich damit gekämpft, Gefühle und Dinge aus der Vergangenheit loszulassen. Das ist das Erste, was ich von Andy gelernt habe — aufzuhören, es zu versuchen. Mit der Zeit lernte ich, loszulassen und Raum in meinem Körper zu schaffen. Mir wurde klar, wie viel Zeit ich damit verschwende, Erlebnisse immer wieder abzuspielen, wenn Zeit und Energie so viel sinnvoller eingesetzt werden könnten. Ich habe gelernt, über das bloße Aussprechen von Worten hinauszugehen und sie wirklich zu fühlen und zu meinen. Ich habe in meinem Leben viele Therapien ausprobiert, aber Andys Behandlung ist einzigartig.
Vor acht Monaten traf ich Andy, als er für einen Workshop in Milwaukee war — unsere gemeinsame Arbeit hat eine tiefe und anhaltende Wirkung gehabt. Ich möchte meine Dankbarkeit für meine Dissolve-Erfahrung ausdrücken und für den Unterschied, den sie für mich gemacht hat. Vor acht Monaten traf ich Andy, als er für einen Workshop in Milwaukee war. Ich bin so froh darüber. Unsere gemeinsame Arbeit hat eine tiefe und anhaltende Wirkung gehabt. Meine Dissolve-Sitzung hat mich sofort von einigen lang bestehenden chronischen Körperbeschwerden befreit, aber Andy hat mir auch Fähigkeiten mitgegeben, die ich jeden Tag nutzen kann — um nachzuforschen und selbst ein wenig aufzulösen. Es hat wirklich einen riesigen Unterschied für mich gemacht, und ich bin zutiefst dankbar.
Das war himmlisch — Andy hat einen Weg zu echter Entspannung, Ruhe und innerem Frieden erhellt. Das war himmlisch. Andy hat einen Weg zu echter Entspannung, Ruhe und dem Bewusstsein für inneren Frieden erhellt. Ich habe in einer Sitzung so viel Spannung fallen lassen, dass ich hätte davonfliegen können, wenn Andy nicht darauf bestanden hätte, mich zu tragen. Seine ruhige, umarmende Ausstrahlung wirkt auf alle um ihn herum.
Du kennst das: Man sagt dir, lass los, und du denkst — aber wie? Andy bringt dir bei, wie es geht. Ich hatte Ende letzten Jahres eine Einzelsitzung bei Andy, und seitdem bin ich so viel entspannter. Du kennst das, wenn man sagt — lass deine Gedanken und Probleme los, entspann dich — und du denkst: aber wie? Andy bringt dir bei, wie es geht. Er hat mir geholfen zu erleben, wie es sich anfühlt, Spannung im ganzen Gewebe meines Körpers aufzulösen, und dabei habe ich auch gelernt, wie ich Spannung in meinem Geist schmelzen lassen kann.
Nicht nur scheint die Tiefe von Andys Wissen grenzenlos, er verkörpert seine eigenen Lehren wirklich. Nicht nur scheint die Tiefe von Andys Wissen grenzenlos, er verkörpert seine eigenen Lehren wirklich. Darauf achte ich bei jedem Lehrer sehr genau: Ich suche nach jeder Form von Heuchelei, die wie eine Neonreklame aufleuchtet, ob verborgen oder allzu offensichtlich. Andy lebt wirklich, was er sagt, und praktiziert, was er lehrt.
Die Geschichte hinter der Methode und der Rahmen, der sie hält. Dreißig Kapitel über die eine Fähigkeit, die Spannung, Angst und Schmerz an der Wurzel auflöst. Geschrieben in einem kleinen Café in der ummauerten Altstadt von Essaouira, Marokko.
Erschienen bei Porchie Press.
Fragen zu Behandlungen, Kursen oder zur Dissolve-Methode? Wir freuen uns, von dir zu hören.