Arrêtez-vous un instant. Le sentez-vous ? Un peu de tension, tapie quelque part — dans le corps, dans l’esprit. Elle est toujours là, plus ou moins. Nous l’appelons inconfort. Nous l’appelons ennui, anxiété, peur, tristesse, colère.
Dissolve ne consiste pas à essayer d’être heureux, ni à repousser la peur, ni à intellectualiser quoi que ce soit. Il s’agit d’apprendre à bien regarder notre réaction — au monde, à nous-mêmes, au corps — et de former une nouvelle habitude de relâchement.
Vous savez déjà relâcher. Nous le savons tous. Simplement, nous n’y arrivons pas à volonté, ni profondément, ni de façon constante. Nous nous embrouillons — nous regardons du mauvais côté, dans la mauvaise direction. Dissolve vous donne les outils pour bien regarder. Et quand vous regardez bien, cela change.
Quelques minutes avec Andy & Kat.
Apprendre. Intégrer. Continuer de façon autonome.
"Toute l’idée est de vous apprendre à vous entraîner …
pour que vous ne dépendiez pas de cours sans fin, d’un circuit interminable d’ateliers et de retraites — ni d’un voyage au bout du monde à la recherche de la Forme Secrète.
Toute ma façon de faire consiste à vous donner les outils dont vous avez besoin, de la manière la plus claire et la plus accessible.
Vous pouvez vous entraîner avec moi pendant un temps, puis emporter cette clarté nouvelle et vous entraîner seul, en confiance.
Bien sûr, je serai toujours là si vous avez besoin de faire le point !" - Andy
Vous n’apprenez pas mille techniques différentes. Vous apprenez le même cycle simple de relâchement :
Voir · Savoir · Lâcher prise · Savourer
Vous pouvez l’entraîner par les postures, par le mouvement, assis immobile, ou en touchant une autre personne. La forme change. La pratique, non. Vous pratiquez la même chose jusqu’à pouvoir la reconnaître et l’utiliser dans la vie de tous les jours.
Différents lieux de pratique. La même chose à apprendre.
TROUVEZ VOTRE POINT DE DÉPART
Le Soin Dissolve est un travail à deux : il faut quelqu’un avec qui pratiquer. Ces deux-là, vous pouvez les faire seul.
POINT DE DÉPART RECOMMANDÉ
Dissolve Yoga est un cours vidéo construit autour d’une cinquantaine de postures, à suivre en ligne, à votre rythme. Vous pouvez poser des questions en cours de route.
Vous pourriez aussi :
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Apprenez Dissolve Yoga en personne, avec un enseignant. Trouver Dissolve indique qui enseigne, et où.
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Vous pouvez vous entraîner à une heure fixe. Circle est la séance en direct, actuellement à 14 h, heure de Brasília.
Si vous ne vous êtes pas entraîné avec Andy au cours des 2 dernières années, le cours Foundations vient en premier. La formation Alignment étant radicalement différente de la plupart des autres systèmes, ce cours Foundations vous mettra à niveau, pour une transition en douceur vers le groupe Circle.
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Vous aimeriez vous entraîner à votre rythme, avec des retours.
Si vous ne vous êtes pas entraîné avec Andy au cours des 2 dernières années, le cours Foundations vient en premier. La formation Alignment étant radicalement différente de la plupart des autres systèmes, ce cours Foundations vous mettra à niveau, pour une transition en douceur vers Posse+.
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Vous aimeriez vous entraîner à votre rythme, sans retours.
Si vous ne vous êtes pas entraîné avec Andy au cours des 2 dernières années, le cours Foundations vient en premier. La formation Alignment étant radicalement différente de la plupart des autres systèmes, ce cours Foundations vous mettra à niveau, pour une transition en douceur vers Posse.
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Le Soin est un travail à deux, avec les mains. Vous apprenez à voir et à relâcher les blocages chez une autre personne, tout en travaillant avec ce qui se présente en vous. Vous avez quelqu’un avec qui pratiquer : vous pouvez commencer.
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En ce moment même, sans vous en rendre compte, vous serrez. Vos mains, votre mâchoire, vos épaules … et surtout, vous serrez dans votre esprit.
Ce chapitre gratuit du prochain livre d’Andy Mack, Dissolve Your Monsters, vous propose un exercice simple et concret pour sentir ce que le relâchement fait vraiment ressentir — en 5 minutes environ.
Pas de théorie. Pas de superflu. Juste vos poings, votre attention, et quelque chose que vous pourrez utiliser toute votre vie.
Envoyez-moi le chapitre gratuit →Chapitre gratuit envoyé immédiatement. Pas de spam. Désinscription à tout moment.
Dissolve ne remplace pas votre chemin. Il le dégage.
Voyez clairement. La liberté est là.
Voir, Savoir, Lâcher prise, Savourer.
Suivez les instructions.
Si vous n’arrivez pas à dissoudre, nous vous remboursons.
Ça marche. Et si ça ne marche pas, vous ne payez pas.
Ils en ont parlé
Le concept et la méthode de Dissolve sont apparus clairement à Andy Mack en 2012, environ un an après sa rencontre avec le maître de méditation thaïlandais Luang Phor Jumnien à Chiang Mai.
"Jumnien est l’illustration la plus forte de l’accomplissement spirituel que j’aie rencontrée — il rayonne en permanence un relâchement et une joie profonds et complets. Il est comme une ampoule, ou un soleil. Voir, Savoir, Lâcher prise, Savourer — Dissolve en est une expression."
Andy et son fils Duran se sont installés en Thaïlande en 2011. Suivirent des années de formation en résidence dans les temples de la forêt de Luang Phor Tong, Kruba Noi, Luang Phor Plien et Luang Phor Anan — chacun issu d’une branche différente de la tradition bouddhiste thaïlandaise. La première rencontre avec Luang Phor Jumnien a déclenché dix-huit mois sans pensée. Dissolve est né environ un an plus tard.
Derrière tout cela, vingt et un ans de pratique continue. Dix-neuf de ces années ont été passées à s’entraîner auprès d’Adam Mizner de Heaven Man Earth Taiji, où Andy était l’un des deux élèves seniors d’Adam et instructeur principal de HME Europe : méditation, qigong et formes internes classiques, dix à douze heures par jour, en Australie, en Thaïlande et en Europe. Sous tout cela, le travail a toujours porté sur l’esprit.
En 2018, Andy s’est installé à Londres et exerçait à l’Akasha Spa de l’Hotel Café Royal, à Piccadilly. Aujourd’hui, Dissolve est mené par Kat et Andy ensemble, depuis le Brésil. Kat est une praticienne pleinement qualifiée qui s’entraîne et pratique chaque jour avec Andy.
Ils enseignent, soignent et continuent de développer le travail côte à côte : Dissolve, Alignment et Bonesetting, et la pratique unique qui les sous-tend tous. Le but est simple. Donner aux gens ce dont ils ont besoin pour pratiquer par eux-mêmes.
Je me promène encore le cœur ouvert et le sourire aux lèvres. Merci. Je me promène encore le cœur ouvert et le sourire aux lèvres. Vous m’avez aidée à condenser tout ce savoir en une expérience directe, simple et fondamentale, que je garderai avec moi toute ma vie.
Andy explique le processus clairement, étape par étape. J’ai trouvé le cours excellent et facile à suivre. Je viens de terminer le cours Dissolve en ligne. La plateforme est bien organisée et chaque vidéo est agréable à regarder. Andy explique le processus clairement, étape par étape. J’ai trouvé le cours excellent et facile à suivre. J’espère que Dissolve m’aidera à approfondir ma pratique de l’acupuncture et soutiendra mon entraînement de taichi. J’ai hâte de l’essayer sur mes amis et ma famille.
On m’a appris ce qu’était la tension, puis comment la laisser s’adoucir et se dissoudre. Je ne sais vraiment pas par où commencer : quelle âme douce et bienveillante. Je n’avais jamais entendu parler de ce type de soin, mais je savais personnellement que je n’avais pas accepté ni lâché beaucoup de douleur dans ma vie. Mon soin a été extraordinaire — comme un voyage intérieur dans le corps, à la découverte de soi. J’ai ressenti un lien très chaleureux dès le début du soin. On m’a appris ce qu’était la tension, puis comment la laisser s’adoucir et se dissoudre. C’était très intéressant de sentir le changement de tension, que je ne savais pas avoir, quitter mon corps. Très vite, avec l’aide d’Andy, j’ai commencé à reconnaître cette sensation, et je m’en suis amusée. Pendant qu’Andy travaillait sur mes organes internes, j’avais l’impression que mon corps n’était plus le mien, il était plus doux et plus léger. Je recommande ce soin de tout cœur, comme une guérison intérieure. Andy vous enseigne les techniques pour que vous puissiez vous soigner vous-même. Quel homme formidable et merveilleux. Merci Andy.
Je suis venu trois fois à Dissolve et je le recommande vivement à toute personne intéressée par un relâchement profond à tous les niveaux. Je suis venu trois fois à Dissolve et je le recommande vivement à toute personne intéressée par un relâchement profond à tous les niveaux, et par la découverte de la tranquillité et de la liberté. J’ai vu et rencontré de nombreux thérapeutes talentueux du monde entier, et Andy est l’un de mes préférés. Il vous invite à lâcher votre tension, votre façon de vous agripper — et vous permet de vous libérer de l’attachement à de vieilles choses dont vous n’avez plus besoin. Sa présence est chaleureuse, ouverte et vide, ce qui rend facile de guérir et de rencontrer le non-mental — où l’on fait l’expérience d’une vraie liberté au-delà du corps et de l’esprit. C’est bien plus qu’un soin pour soulager des symptômes de douleur et de tension — cette thérapie vous donne la possibilité de guérir la cause des symptômes — le fait de retenir. Puissent beaucoup de gens avoir la chance de recevoir cette thérapie et ce travail de guérison avec Andy. C’est une bénédiction de vous rencontrer, et à bientôt. Avec un profond respect pour le travail de guérison que vous offrez.
Dissolve est une bougie de lumière et de guérison dans un monde sombre et stressant. Dissolve n’est pas seulement une bougie de lumière et de guérison dans un monde sombre et stressant. Grâce à ce programme en ligne profond et facile à suivre, Andy Mack offre généreusement à chacun de nous la possibilité de dissoudre ses tensions habituelles, d’allumer sa propre bougie de calme et de joie intérieurs, puis de partager cette lumière avec les autres. En plus de 30 ans dans le domaine de la santé et du bien-être, je n’ai rien rencontré de comparable, qui offre un antidote au stress aussi simple et aussi puissant.
Les résultats de ma première séance de thérapie avec vous ont été instantanés. Bonjour Andy, je ne me sens pas souvent obligé d’écrire des témoignages pour des services professionnels, mais je tiens à le faire dans votre cas, car j’aimerais partager mon expérience et faire passer le mot. Les résultats de ma première séance de thérapie avec vous ont été instantanés. Je souffrais depuis longtemps de fortes douleurs au cou et aux épaules, parce que je travaille sur mon ordinateur, assis à mon bureau 8–10 heures par jour, 5–6 jours par semaine. La douleur était devenue si intense et si gênante que la qualité de mon travail en souffrait nettement. Elle ne se limitait plus aux heures passées au bureau et m’empêchait même de dormir, ce qui affectait encore davantage mon humeur et mon bien-être général. Bref, je me sentais très mal, physiquement et mentalement. Après une séance avec vous, la douleur s’est simplement “dissoute”, et après avoir suivi vos instructions simples pour réguler mon énergie et dissoudre ma douleur et mon stress, les maux qui me tourmentaient depuis des années ne sont jamais revenus. Je dois aussi ajouter que non seulement ma douleur s’est “dissoute”, mais qu’après ma première et ma deuxième séance avec vous, mon niveau d’énergie est monté à des sommets que je n’avais pas connus depuis des années, et ma créativité et ma vitalité ont suivi.
J’ai essayé beaucoup de thérapies dans ma vie, mais le soin d’Andy est unique. J’ai choisi d’essayer Dissolve parce que je sentais depuis un moment que mon corps devenait un objet dur et rigide. Bien qu’en bonne santé et active, j’étais très raide et bloquée. J’espérais que la thérapie me rendrait plus souple. Ce que j’ai reçu est bien plus — une manière d’être qui me permettra de mener une vie plus positive et plus efficace. Pendant des années, j’ai lutté pour essayer de lâcher des émotions et des choses du passé. C’est la première chose que j’ai apprise d’Andy — arrêter d’essayer. Avec le temps, j’ai appris à lâcher prise et à faire de l’espace dans mon corps. J’ai réalisé combien de temps je perds à rejouer des expériences, alors que ce temps et cette énergie pourraient être bien mieux employés. J’ai appris à dépasser les mots pour vraiment les ressentir et les penser. J’ai essayé beaucoup de thérapies dans ma vie, mais le soin d’Andy est unique.
Il y a huit mois, j’ai rencontré Andy lors de son passage à Milwaukee pour un atelier — notre travail ensemble a eu un effet profond et durable. Je voudrais exprimer ma gratitude pour mon expérience Dissolve et la différence qu’elle a faite pour moi. Il y a huit mois, j’ai rencontré Andy lors de son passage à Milwaukee pour un atelier. Je suis tellement heureuse de l’avoir fait. Notre travail ensemble a eu un effet profond et durable. Ma séance Dissolve m’a immédiatement soulagée de problèmes corporels chroniques anciens, mais Andy m’a aussi transmis des compétences que je peux utiliser chaque jour — pour observer et dissoudre un peu par moi-même. Cela a vraiment fait une énorme différence pour moi, et je lui en suis profondément reconnaissante.
C’était divin — Andy a éclairé la voie vers un autre chemin de vraie détente, de calme et de paix intérieure. C’était divin. Andy a éclairé la voie vers un autre chemin de vraie détente, de calme et de conscience de la paix intérieure. J’ai lâché tellement de tension en une seule séance que j’aurais pu m’envoler, si Andy n’avait pas tenu à me porter. Son aura calme et enveloppante a un effet d’entraînement sur tout son entourage.
Vous savez, quand on vous dit de lâcher prise et que vous vous demandez : mais comment ? Andy vous apprend à le faire. J’ai eu une séance individuelle avec Andy à la fin de l’année dernière, et elle m’a énormément détendue. Vous savez, quand on vous dit — lâchez vos pensées et vos problèmes, détendez-vous — et vous vous demandez : mais comment ? Andy vous apprend à le faire. Il m’a aidée à ressentir ce que c’est que de dissoudre la tension dans tous les tissus de mon corps, et j’ai aussi appris ainsi comment faire fondre la tension dans mon esprit.
Non seulement la profondeur des connaissances d’Andy semble sans fin, mais il incarne vraiment ce qu’il enseigne. Non seulement la profondeur des connaissances d’Andy semble sans fin, mais il incarne vraiment ce qu’il enseigne. C’est une chose que je recherche très attentivement chez tout enseignant : je traque toute forme d’hypocrisie, qui s’allume comme un néon, qu’elle soit dissimulée ou bien trop évidente. Andy fait vraiment ce qu’il dit, il pratique ce qu’il enseigne.
L’histoire derrière la méthode, et le cadre qui la porte. Trente chapitres sur la seule compétence qui dissout à la racine la tension, l’anxiété et la douleur. Écrit dans un petit café de la médina fortifiée d’Essaouira, au Maroc.
Publié par Porchie Press.
Des questions sur les soins, les cours ou la méthode Dissolve ? Nous serions ravis de vous lire.